2012公主媽咪

大前天的夜里第一次出現(xiàn)小腿抽筋，幸好老公“拯救”及時，只是疼了一下下

我意識到可能缺鈣了？（孕媽們都這樣說）趕緊喝牛奶啊……不想吃鈣片，感覺對寶寶還是食補的好。

然后看了一下育兒經(jīng)，也有的認為是迷失神經(jīng)興奮有關(guān)系，但屬于正常，初孕婦大多發(fā)生在16-18周。

前天晚上夜里又出現(xiàn)了第二次小腿抽筋，這次好疼啊，緊張的我后半夜都沒睡著，生怕再抽一次。

昨天查閱了一些緩解夜間小腿抽筋的辦法，決定試試，沒想到不抽筋了，一晚上睡的都很香

看來老公還很緊張呢，早晨對我說的第一句話：“這次沒抽筋，哈哈……”

分享一下我的小竅門吧

1、白天多做些拉伸小腿的動作，我選擇了孕婦瑜伽，舒緩伸展，晚上老公又陪我去廣場散步，我還壓腿了呢呵呵

2、堅持每天晚上溫水泡腳（這個一直在繼續(xù)），剛懷孕就買了泡腳木桶，老公都跟著泡樂了。最重要的是泡完腳做輕微的

腳底按摩和小腿按摩，昨天老公給按了半個多小時呢，太舒服了，緩解小腿抽筋和疲勞，一舉兩得啊。

3、睡覺前再做幾次拉伸的東西，自己把握度，自己感覺舒服就可以呢。

4、目前還沒有選擇鈣片，喝骨頭湯（因為我不愛吃肉，最好一起吃），吃牛奶、雞蛋。

5、冬天要來了，上午出去曬太陽，既溫暖又促進鈣的吸收。

sea淺若夏沫

孕期抽筋很痛苦的，本來就睡不好吃不好，還要抽筋，好難才能緩解。孕期一定要吃鈣片，我吃的是迪巧孕婦鈣，美國迪巧，科學(xué)補鈣。
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|7229_8669

學(xué)到了
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Q麥豬豬

孕期缺鈣不容忽視，補鈣可以選擇進口好鈣美國迪巧，淡口味更健康哦。
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丸子媽媽123

孕期補鈣可以選擇美國迪巧鈣，科學(xué)認證的，美國進口的，淡口味，好吸收。
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秋伊水

我這周也是17W，小腿已經(jīng)抽過兩次了，都是夜里，害的我第二天白天小腿肌肉還疼，那個難受呀。老公按的我也不舒服，朋友說睡時墊高腿可以緩解，開始管用，第二天一早就找不到枕頭了

2012公主媽咪

回復(fù) 二月天使 的帖子

是的親 我也見過那個護士  我懷孕7周去醫(yī)院看的時候她那時候肚子大 估計現(xiàn)在也快生了 呵呵  我懷孕之后不是特別喜歡喝奶了 現(xiàn)在就一天一盒  偶爾喝點酸奶 呵呵

二月天使

回復(fù) 2012公主媽咪 的帖子

我在醫(yī)院碰見一個肚子很大了還在上班的護士孕婦，一問都孕9個月了馬上快生了，我問她你吃什么鈣片補鈣啊，她說什么鈣片都不吃，一天一斤奶！哈哈，一斤奶啊，震死我了，不過喝奶總強過任何鈣片了，吃鈣片寶寶頭顱過硬，生的時候受罪

2012公主媽咪

回復(fù) 二月天使 的帖子

謝謝親  我感覺我應(yīng)該不是缺鈣  我每天泡腳 瑜伽 拉拉腿筋  現(xiàn)在一點也不抽筋  每天也會和牛奶

二月天使

回復(fù) 2012公主媽咪 的帖子

骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足孕婦的需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了過多的脂肪

815740546

回復(fù) 長風(fēng)笑草 的帖子

沒特意預(yù)防，就是正常吃飯

10.05.31

我是喝牛奶補著

754959101

支持，大家都可以參考一下，

長風(fēng)笑草

815740546 發(fā)表于 2011-11-4 11:34
俺現(xiàn)在36周了還沒抽過筋呢，呵呵

親怎么預(yù)防的啊，求教中……

紫藤花瓣雨

我26周了，昨晚抽筋了，好疼，鈣片停了兩周了，看來還是要吃滴啊，新買來了鈣爾奇，開始補鈣了
我平時也喝牛奶，吃雞蛋，偶爾的骨頭湯，還有老公每晚都按摩一會，仍然出現(xiàn)了這個問題，可能是真的缺鈣了

魚魚77

昨晚也是第一次小腿抽筋了，難受啊難受~~
我也試試親的小竅門，嘻嘻~~

HappyAmber

21W。。只是腳趾頭抽了一次。。。估計是著涼了。。。。。。

815740546

俺現(xiàn)在36周了還沒抽過筋呢，呵呵

牙小牙

小芒果住哪兒啊？也在東風(fēng)街道，我在華信路。。。

你比俺早十天哦，我在省婦產(chǎn)建的檔，你在哪里啊？

754959101

親需要寶寶床的話可以聯(lián)系我啊，濟南可以自提