嬰兒出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后。其實，俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。
　　
　　寶寶的抬頭訓練
　　
　　·練習宜在寶寶清醒、空腹（喂奶前1小時）進行。

　　·床面平坦舒適。將寶寶兩臂曲于胸前方，俯臥在床上。

　　·媽媽將寶寶的頭轉至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具逗引寶寶，使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面成45度開始，逐步穩定。到3個月時能穩定地抬起90度。

　　·寶寶抬頭時，媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊；再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊。讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉頭，每天練習3～4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。