女兒從生下來(lái)一直都是我一個(gè)人帶的，為了讓孩子有個(gè)健康的身體，同時(shí)也讓我自己輕松些，從她9個(gè)多月斷奶后就開始刻意在飲食和睡眠上培養(yǎng)好的習(xí)慣（因?yàn)槲鼓唐陂g很難調(diào)整）。我覺(jué)得孩子能吃能睡了，身體自然會(huì)好；孩子的生活有規(guī)律，大人也好安排做家務(wù)的時(shí)間會(huì)輕松很多。

       飲食習(xí)慣應(yīng)該在孩子一歲前就開始培養(yǎng)了。

       首先是吃飯時(shí)間要定時(shí)。主要是午餐和晚餐的時(shí)間，我是安排中午11點(diǎn)半，晚上6點(diǎn)半左右給孩子吃飯的。不要因?yàn)槌鋈ネ婊蛘吒笥丫鄄途湾e(cuò)開了孩子正常的吃飯時(shí)間。

       二是要固定吃飯的位置。孩子從會(huì)坐開始就坐BB凳吃，吃飯的時(shí)候不玩玩具，不看電視，不要人分散她吃飯的注意力。如果最后孩子不想吃了，我從來(lái)沒(méi)勉強(qiáng)過(guò)她，也許她不餓或者胃口不好不想吃，我的做法是讓她自己吃，然后我走到能看到她的地方去洗衣服。

       三是要什么都給孩子吃，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。我是從加輔食的時(shí)候開始吧，只要她能吃的，都給她吃，而且三天為一個(gè)周期，保證不重復(fù)同樣味道的東西給她吃。我是每天一餐面食，一餐米飯或粥。剛開始一段時(shí)間每天的面食都是吃面條，后來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么喜歡吃了，于是我換了云吞，第一次孩子吃了40個(gè)小云吞（一歲多點(diǎn)的時(shí)候吧），一連吃了幾天，總是覺(jué)得是不是太多了，后來(lái)減少為30個(gè)。到孩子兩歲左右的時(shí)候，很多東西都能咬了，于是我每天都做不同的菜給她吃，什么菜都給，買梅柳肉（很嫩）切小些和菜一起炒，大人也一起吃。

       關(guān)于睡眠習(xí)慣，我的孩子是11個(gè)月就養(yǎng)成現(xiàn)在的睡眠習(xí)慣了。

       在9個(gè)多月斷奶之前，我的孩子白天要睡三次，每次都是三十分鐘（誤差不超過(guò)兩分鐘），晚上因?yàn)閼倌蹋粋€(gè)小時(shí)要吃一次。因?yàn)槭且粋€(gè)人帶孩子，我晚上睡不好，白天又要做家務(wù)，給孩子煮粥，做一家人的晚飯，孩子醒的時(shí)候是不能做的，只能利用她白天三次睡覺(jué)的時(shí)間，每次只有半個(gè)小時(shí)，每次都象打仗樣。所以孩子斷奶后，我開始刻意培養(yǎng)她的睡眠時(shí)間。午飯吃完后，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，然后沖涼睡覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就有了條件反射，躺下一會(huì)就睡著了，一般都是從12點(diǎn)多睡到3點(diǎn)多，晚上也是先沖涼，然后上床，9點(diǎn)多入睡一覺(jué)到天亮。

    因?yàn)槌燥埡退X(jué)都比較規(guī)律，孩子能吃能睡，所以一歲八個(gè)月送到幼兒園的時(shí)候，我一點(diǎn)都不擔(dān)心，看見她哭我也沒(méi)有覺(jué)得焦慮。我想這么小的孩子，只要能吃能睡不生病就行了。

       到今天，孩子上幼兒園整整八個(gè)月了，已經(jīng)完全適應(yīng)幼兒園的生活了。從2月份去幼兒園到現(xiàn)在，因?yàn)樯≈皇钦?qǐng)過(guò)一次假，暑假也在留園。孩子很喜歡幼兒園的生活，在幼兒園學(xué)會(huì)很多好的習(xí)慣，比如脫鞋后擺放整齊、玩具玩后主動(dòng)收拾起來(lái)、與小朋友交換玩具等。