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• 3個月
  　　胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動！但是小家伙的成長讓我的身體開始發(fā)生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現(xiàn)小坑。
  　　對策
  　　舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
  　　下肢**：除了選擇舒適的新鞋，準媽媽還可以通過每天晚上**下肢來緩解腳浮腫情況。在**浮腫腳的時候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風，**前準媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部**器是最好的**工具。
  　　選鞋小貼士
  　　合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，并會增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。
  
• 
  　　4個月
  　　從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳后跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大
  　　對策
  　　補充蛋白質(zhì)：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。有貧血癥狀的準媽媽每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵元素。
  　　足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。
  　　飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
  
  

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6個月
　　胎寶寶6個月后整個腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當突出，走路時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環(huán)不暢，腳底產(chǎn)生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
　　對策
　　適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，并為生寶寶時減輕負擔。做幾節(jié)足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或?qū)㈦p足并攏，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。

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8個月
　　懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下樓梯腿就疼，腿可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，即使現(xiàn)在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
　　對策
　　飲食調(diào)理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
　　補充鈣質(zhì)：或者直接吃蛋**補充蛋白質(zhì)，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。
　　及時治療：當準媽媽出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準媽媽水腫的常見原因。因此當出現(xiàn)較嚴重的水腫時，要及時去醫(yī)院檢查、確診和治療。

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10個月
　　懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的準媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現(xiàn)抽筋疼痛等，但這已經(jīng)是幸福的信號了。
　　對策
　　溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環(huán)，有效緩解腳疲勞，如果泡腳后再進行幾分鐘的腳部**，效果會更加的明顯。準媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15～20分鐘即可。
　　睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
　　調(diào)解心態(tài)：快樂的心情是醫(yī)治疾病最好的秘方。準媽媽在出現(xiàn)浮腫腳后，要調(diào)整好心態(tài)，不要過于焦慮，否則很容易由于錯誤的方法使浮腫病情加重。

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準媽媽吃什么可以消除水腫
1.冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

2.紅豆——利水補血
紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。
3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。
4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。
5、玉米須——利尿降壓
中醫(yī)認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

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寶爹剛剛打電話晚上打籃球，估計回家會比較晚。于是晚上就我自己吃飯了~~

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這周過的還是蠻快的，明天又周五啦！最愛的周末馬上就要來到了。明天下午媽咪來濟南給送好吃的，好期待哇。

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周末去聽個講座，給娃屯點衣服神馬的。然后去考察一下拍孕期照片的地方。
留個美美的念。

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還有半小時下班。趁下班之前把熬得紅豆水喝光光。哇咔咔。

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明天的任務，給領導寫材料。材料寫完，這種的任務就圓滿結(jié)束了。哦也~

果果媽0903

加油！
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]

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果果媽0903 發(fā)表于 2016-7-14 19:22
加油！

謝謝親

static11

我覺得咱倆預產(chǎn)期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一樣呢！

吻寶寶

你多少周了？我也天天喝紅豆水。有時也是攥拳頭攥不緊。看著手就有點腫。

cdybjqq

static11 發(fā)表于 2016-7-15 09:43
我覺得咱倆預產(chǎn)期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一樣呢！

今天25+2，可能是不同軟件算的不一樣吧，一天兩天的誤差

cdybjqq

吻寶寶 發(fā)表于 2016-7-15 09:48
你多少周了？我也天天喝紅豆水。有時也是攥拳頭攥不緊。看著手就有點腫。 ...

今天25周+2,幾周之前就開始了，剛起來的時候攥拳攥不緊，十點半以后就會好了……

吻寶寶

比我還晚點。堅持喝紅豆水吧，正好夏天也補水呢。我是覺得手腫，攥起來一只手比另一只手要大。

含香

cdybjqq 發(fā)表于 2016-7-15 10:11
今天25+2，可能是不同軟件算的不一樣吧，一天兩天的誤差

說不定能一起生呢。

含香

吻寶寶 發(fā)表于 2016-7-15 10:21
比我還晚點。堅持喝紅豆水吧，正好夏天也補水呢。我是覺得手腫，攥起來一只手比另一只手要大。 ...

手開始腫了？腳丫有沒有腫啊？

含香

cdybjqq 發(fā)表于 2016-7-14 15:50
2016年7月14日 晴
25周+1        小寶貝今天沒有特別活躍，下午三點半左右撲騰了一陣子。 ...

吃的真好，看得我都饞了。